Finská sauna

Teplo sauny nás přitahuje z několika důvodů. Sauna nám pomáhá relaxovat, užít si příjemný čas ve společnosti druhých nebo jednoduše mít chvilku jen pro sebe.

Vysoká teplota v  sauně zklidňuje svalstvo i nervy a stimuluje tvorbu ochranných látek v těle. Srdeční tep se trochu zvýší, ale rozšíření cév v kůži kompenzuje toto zrychlení tepu i  krevní tlak. Ve fázi ochlazování dojde ke snížení tělesné teploty na výchozí hodnoty. Střídáním fáze ohřevu a ochlazování těla se cvičí podkožní cévy a kožní buňky jsou povzbuzovány k regeneraci. Pobyt ve finské sauně čistí póry pokožky a proto má příznivé kosmetické účinky. Kůže se díky účinnému prokrvení zpevňuje, napíná a zbavuje se nečistot.

V naší finské sauně Vám fázi zahřívání zpříjemní relaxační hudba a decentní uklidňující osvětlení. Ochladit se můžete pod vědrem se studenou vodou, pod ledovou sprchou, proudem vzduchu na venkovní terase nebo využijte venkovní ochlazovací bazén.

Správné saunování – finská sauna

Ve finské sauně je teplota cca 90–100 °C a vlhkost vzduchu cca 10 %. Před prvním vstupem do sauny se umyjte mýdlem, řádně osprchujte a osušte.

Prohřívárna

• do sauny vstupujte bez plavek!
• do prohřívány si vezměte jen prostěradlo, na které si sednete nebo lehnete
• při pocení masírujte povrch těla např. kartáčkem nebo žínkou
• saunujte se dle vlastního uvážení a pocitu, po dokonalém prohřátí (8–12 minut) opusťte saunu

Ochlazovna

• ochlaďte se pod sprchou či vědrem, případně v ochlazovacím bazénu
• při pocitu chladu se vraťte zpět do potírny
• proceduru teplo-chlad opakujte nejlépe 3x
• po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou, není již třeba používat mýdlo, osušte se

 Odpočívárna

• po ukončení saunování, doporučujeme odpočinek 30–60 minut na lehátkách v odpočívárně