Finská sauna

Teplo sauny nás přitahuje z několika důvodů. Sauna nám pomáhá relaxovat, užít si příjemný čas ve společnosti druhých nebo jednoduše mít chvilku jen pro sebe.

Vysoká teplota v  sauně zklidňuje svalstvo i nervy a stimuluje tvorbu ochranných látek v těle. Srdeční tep se trochu zvýší, ale rozšíření cév v kůži kompenzuje toto zrychlení tepu i  krevní tlak. Ve fázi ochlazování dojde ke snížení tělesné teploty na výchozí hodnoty. Střídáním fáze ohřevu a ochlazování těla se cvičí podkožní cévy a kožní buňky jsou povzbuzovány k regeneraci. Pobyt ve finské sauně čistí póry pokožky a proto má příznivé kosmetické účinky. Kůže se díky účinnému prokrvení zpevňuje, napíná a zbavuje se nečistot.

V naší finské sauně Vám fázi zahřívání zpříjemní relaxační hudba a decentní uklidňující osvětlení. Ochladit se můžete pod vědrem se studenou vodou, pod ledovou sprchou, proudem vzduchu na venkovní terase nebo využijte venkovní ochlazovací bazén.

Správné saunování - finská sauna

ve finské sauně je teplota cca 90 – 100 °C a vlhkost vzduchu cca10%. Před prvním vstupem do sauny se umyjte mýdlem, řádně osprchujte a osušte.

Prohřívárna

• do sauny vstupujte bez plavek!
• do prohřívány si vezměte jen prostěradlo, na které si sednete nebo lehnete
• při pocení masírujte povrch těla např. kartáčkem nebo žínkou
• saunujte se dle vlastního uvážení a pocitu, po dokonalém prohřátí (8–12 minut) opusťte saunu

Ochlazovna

• ochlaďte se pod sprchou či vědrem, případně v ochlazovacím bazénu
• při pocitu chladu se vraťte zpět do potírny
• proceduru teplo-chlad opakujte nejlépe 3x
• po posledním ochlazení se opláchněte vlažnou vodou, není již třeba používat mýdlo, osušte se

 Odpočívárna

• po ukončení saunování, doporučujeme odpočinek 30 - 60 minut na lehátkách v odpočívárně

po ukončení procedur doporučujeme doplnit tekutiny, nejlépe neslazené minerálky, ovocné šťávy nebo jiné nealkoholické nápoje, doporučujeme eFiFresh džusy

 

Ceník Wellness & Fitness

AKTIVITA	ČAS	CENA
Fitness	v době od 7:00 do 16:00	2 hodiny	80 Kč
	v době od 16:00 do 22:00	2 hodiny	100 Kč
	další započatá hodina	1 minuta	1 Kč
Tréninkové lekce	hubnutí v kardio zóně,kruhový posilovací trénink, útok na břicho (vstupné hradí klient zvlášť - viz vstupy Fitness)	1 hodina	90 Kč
Wellness	Otevřeno od 16:00 do 22:00. na základě objednávky lze sauny využít také v době od 10:00 do 16:00, v této době je nutné objednat spuštění saun 30 minut předem	2 hodiny	180 Kč
	další započatá hodina	1 minuta	1 Kč
	soukromá rezervace sauny	1 hodina	1500 Kč
Půjčovné			balíček - jednorázové přezůvky, župan a osuška	1 osoba	50 Kč
	jednorázové přezůvky	1 osoba	20 Kč
	zapůjčení osušky	1 osoba	20 Kč
	zapůjčení malého ručníku	1 osoba	15 Kč
Hotelový bazén pro členy eFi Clubu	letní sezóna (1.5 - 30.9)  od 7:00 do 22:00	1 den	50 Kč
Wellness & Fitness pro členy eFi Clubu	s neomezeným využitím v době do 16 hod.	1 měsíc	1 500 Kč
	s neomezeným využitím v době od 16 hod.	1 měsíc	2 000 Kč
Fitness pro členy eFi Clubu	s neomezeným využitím v době do 16 hod.	1 měsíc	800 Kč
	s neomezeným využitím v době od 16 hod.	1 měsíc	950 Kč